יוגה ביסודה מתאימה לאנשים חזקים, גמישים אשר בית החזה והגב העליון פתוחים לתנועה והאגן פתוח לפתיחה צידית. יוגה מתאימה לאנשים ללא בעיות גב,צוואר או כאבים כרוניים. לעומת זאת יוגה תרפיה מתאימה לכל אלה הכאובים, שגופם סגור או מנוון, אשר רוב חייהם ישבו על כסאות ואינם גמישים. יוגה תרפיה מתאימה למצבים לכל אלה שאינם מתאימים לתרגול יוגה בקבוצה. היא מותאמת במיוחד למצבים של כאבים כרוניים, חוסר גמישות, חולשה, ניוון, חולי או זיקנה. מתאימה לכל אדם במיוחד עבור מצבים כואבים, בעיות גב וצוואר ועבור אלה שאינם גמישים או חזקים. יוגה תרפיה מהווה כלי לריפוי עצמי בעוד שיוגה יועדה להתפתחות רוחנית ויכולות נפשיות עילאיות.
כשהיוגה הגיעה למערב כאשר כאמור היא פותחה עבור אנשים בריאים, חזקים וגמישים היא פגשה אנשים שונים מאוד מההודים שמעולם לא ישבו על כיסאות וכורסאות ומגיל כה צעיר. מחוץ להודו התברר שרוב תנוחות היוגה ואפילו סדרות בסיסיות כמו “ברכה לשמש” (surya namaskar) אינן מתאימות למערביים. בני האדם מהתרבות היושבנית המערבית איבדו את גמישותם והפתיחות הנחוצה בגב העליון והאגן בכדי לבצע את התנוחות, המעברים בין תנוחות והשהיות בתנוחות הקשות. ההודים מעולם לא ישבו על כיסאות ומגיל צעיר כמו המערביים אשר איבדו את גמישותם וחוזקם במהלך שנים רבות של השכלה על כסאות ואחר כך בעבודה במשרדים. במפגש עם המערב התברר שיש לבצע התאמות שונות ואף תרגילים להכנה לקראת תנוחות יוגה. יוגה תרפיה מביאה את אותם התאמות, תרגילי בסיס נחוצים והעדינות הנדרשת בכדי שתרגול היוגה לא יכאיב או אפילו יפצע.
יוגה אינה מתאימה לאנשים שכואב להם. כאבים כרוניים הנובעים מנזקי הישיבה כגון כאבי גב, כאבי צוואר ושכמות או כתוצאה מספורט ופציעות גורמות לכך שתרגולי יוגה למשל בקבוצות תרגול מכאיבות ואפילו פוצעות. לכן אנשים שיש להם פריצת דיסק או בלטי דיסק מאוד מומלץ שיפנו ליוגה תרפיה ולא לתרגול יוגה. מסורות יוגה תרפיה מסוימות פיתחו סדרות תרגולים המותאמים לבעיות גב מעין אלו ומהוות לא רק תרגול מותאם אלא בונות תהליכי ריפוי המתקנות את היציבה ומנטרלות את ההשפעות המצטברות של נזקי הישיבה.
נזקי הישיבה ובראשם ההישענות לאחור על משענות במשרד, במכונית ובכרוסאות ומגיל צעיר פיתחו סגירות בגב העליון ובשכמות ובאגן. חדר כושר, הרמת משקולות מחזקות ומעבות את הגב העליון אך ללא מתיחות מתאימות גורמות לסגירה של הגב העליון, כמו כן חדרי כושר אינם מחזקים את מייצבי הגב אשר בונים זקיפות קומה. ההחלשות שלהם בנוסף להישענות על משענות כיסא גורמות לקשחת (קיפוזיס) ועיבוי שרירים בחגורת הכתפיים ובצוואר. תנוחות יוגה רבות דורשות פתיחה של חגורת הכתפיים ובית החזה וגם פתיחה של האגן שגם הוא נסגר עקב נזקי הישיבה. יוגה תרפיה מקלה באמצעות אביזרים או על ידי תהליכי פתיחה ותרגילי הכנה לקראת ביצוע תנוחות אלה.
יוגה במקורה לא הייתה פתוחה לנשים. עבור נשים אשר עברו הריונות נדשת יוגה עדינה יותר, ייעודית למצבן ולאפשר להם לתקן את השינויים והחולשה שהריון מביא. יוגה תרפיה מותאמת לכל אדם על פי מצבו, התהליכים שגופם עבר ובכלל זה נשים.
יוגה יועדה במקור להימסר ממורה לתלמיד (גורו – תלמיד) . תלמידים, אשר התנזרו מחיי המשפחה והחלו את האימונים בדרך כלל בגיל צעיר. יוגה תרפיה מתאימה לכל גיל, לבעלי משפחות אשר מתחילים לתרגל בגיל בוגר ולא דורשת התחלת תרגול בגיל מוקדם. יוגה תרפיה מתאימה לגיל הבוגר והשלישי ואפילו לאנשים מוגבלים.
לסיכום:ההבדל בין ליוגה תרפיה היא שיוגה מתאימה לאנשים בריאים, גמישים, חזקים ללא בעיות גב או צוואר. יוגה תרפיה מתאימה לכל אחד ואחת ומותאמת לכל אדם על פי מצבו. היא תספק עבור כל אחד ואחת תרגול שאינו פוצע או מכאיב ואף תהליכי שינוי ושיקום הנדרשים ליוגה.
